masa 4 dni

Wiek 22 Wzrost 188 Waga 85 Cel masa Typ budowy ciała ektomorfik Dieta jest Białko 4g kg Węgle 3g kg Starz 3.5 roku Przebyte cykle metanabol 6 tyg po 15mg dziennie 4 mieś przerwy 2 cykl meta 8 tyg 20 mg dziennie pół roku przerwy 3 cykl testosteron 14 strzałów co 5 dni plus cały cykl meta 20mg dziennie cykl zakonczony wczoraj (wczoraj ostatni [...]

[...] od marca ciągle i trzymam dietę. (Przygode z silownia zaczalem od 18 roku życia jednak wyglądało to tak: rok ćwiczeń dwa lata przerwy - zero suplementow i zero diety 5) masa / siła 6) bcaa / super pump max / kreatyna mono / bialko / carbo 7) brak 8) bcaa / super pump max / kreatyna mono / bialko / carbo 9) Od 3 dni nie biore 10) [...]

no szybko łapiesz fat....skąd ja to znam zapewne jesteś mezomorfik....czyli łatwo fat , łatwo masa....ciężkie życie takiej osoby :]....ja ostatnio mam słabe dni bo potrafie 1/2 razowego w szkole obalić ...baa czasem nawet 3/4 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-10-12 21:47:51

[...] 3 lata 6. DIETA: -białko: 230g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to pierwszy cykl 8. TRENING: fbw 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] tak na powaznie to albo chcesz wieksze miesnie albo chcesz stracic tluszcz decyzja nalezy do ciebie odwiecznie walkowany temat ktorego ludzie jakos zrozumiec nie moga aalbo masa albo zezba a jak cwiczysz na silce 3 dni to jeszcze ci zostaja 4 na rower jak dobrze licze tylko musi ci sie chciec a wszystko pogodzisz pamietaj ludzie zajeci maja czas [...]

[...] wpieprzam w kazdej postaci mieso -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl na dece z susta 8 tyg 8. TRENING:5 dni w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:6 miechow temu 11. POZIOM BF%:30 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]

1) mezomorfik 2) wiek 25 3) waga/wzrost 85kg/178cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna bcaa spalacze 7) stosowane wcześniej spalacze 8) no xplode.mono.olimp cretine xplode .bcaa.beta alanina 9) ilość dni wolnych od kreatyny -na [...]

[...] -białko:100 -węglowodany:300 -tłuszcz:20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron co 5 dni 300mg przez 16 tygodni 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Testosteron 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendecja do chudnięcia 13. [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180. WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie mierzyłem UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lat 6.DIETA BIALKO: 160 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,omka,prolo 8.TRENING: 3 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 2 miesiace 11.POZIOM BF% [...]

2) 19lay 3) 80kg/179 4) rok z przerwami staż 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : iforce,fitmax kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze-nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 10) informacje na temat diety 160g B 450g ww 70g Tluszczy 11)przewidziane finanse na cykl 150

[...] anapolon solo, propionat solo. Obecnie jestem w 5tym tygodniu CIDO i powiem ci że od dwóch tygodni solidne przyrosty siły i obwody sie już widocznie ruszyły, żyły wychodzą, masa plus 3kg...zobaczymy co bedzie dalej. Co do nowego cyklu to: DEKA-> 1-10 300mg/tydzień META-> 1-4 30mg/dziennie ENAN-> 1-12 500mg/tydzień WINKO-> 9-14 [...]

Zmieniam na splita I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 miesiące II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Zmieniony przez - Diamentowy w dniu 2008-04-19 14:21:37

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

[...] bardziej objętościowe (budyń, manna, bez przesady z rozpychaniem żołądka, do użycia gdy potrzeba), produkty z wysokim indeksem sytości (ziemniaki np). A tak poza tym, słowo masa, nie równa się z brakiem głodu. Kto wychodził z poważniejszej redukcji wie, że 4 pierwsze tygodnie są gorsze niż typowa redukcja. A głód na masie akurat nie jest złym [...]

[...] wtedy Ona przychodzi hehe. Oprócz 3 dni wyciskania robię normalnie resztę partii mięśniowych, po 3 lub 4 ćwiczenia na partie. Na treningu siłowym można złapać masy, a masa osiągnięta w tak ciężki sposób (bo trening siłowy jest ciężki) bardziej cieszy. Odkąd ćwiczę pod kątem WL klata ładnie mi urosła, a wcale tak długo nie ćwiczę tylko pod [...]

[...] SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5,5 -tłuszcz: 1,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta omka, prop 8. TRENING: 6 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] noszenie, mieszanie, smażenie itp) robiłem 4 - 6 dni w tygodniu po 8 - 10h, i trenowałem 3 razy tyg. oczywiście nie były to długie treningi, powiedzmy 12 - 14 serii ale masa i siła szły bardzo dobrze. Dodam, że dieta była wypasiona bo w pracy jadłem 2 razy ryż z piersią i warzywami(miałem tego w brud) a w domu na przedtreningowy znów ryż i [...]

[...] -udo:60 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:4200 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobre 14. SKŁONNOŚĆ [...]

nie napisales co jest twoim celem, ale domyslam sie, ze masa ja wybralbym cell pump`a, do tego nie kupilbym nic z ww wymienionych, bo kupowanie kreatyny do kreatyny ( cell pump+m3 crea np., reactor tez jest z kreta jak sie nie myle..) mija sie z celem. nie wiem jakie masz fundusze, ale na pewno warto zainwestowac w bialko dobrej jakosci ( [...]

[...] -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 na mecie, 1 na testosteronie i 1 na mecie i testosteronie. 8. TRENING:zaawansowany. 9. CEL CYKLU:masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: testosteron+meta 40 dni temu. 11. POZIOM BF%: nie wem. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie mam. [...]